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08/06/2020 13:21

Ótima semana a todos!

✅ Bom dia, ótima semana a todos!
🍃 O período de quarentena é uma situação nova e para uma população que nunca precisou se privar das atividades cotidianas, a reclusão social pode representar um conflito afetando diretamente a saúde mental.
Este pode ser um momento para reavaliarmos a importância de cuidar da mente. Ter um período para relaxar e se dedicar ao lazer, são ações que podem fazer a diferença na sua qualidade de vida e que podem diminuir o estresse, a irritabilidade, exaustão emocional, nervosismo, medo e a preocupação com a incerteza dos próximos dias.
Mantenha uma rotina, estabeleça um horário para acordar e dormir, fazer atividades, trabalhar e ter suas refeições diárias mesmo dentro de casa. Aproveite para ler, pratique exercícios leves, tenha uma alimentação saudável e cuidado com o excesso de informações.
Se cuide.

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